W poniedziałek, 9 listopada, w ramach „Spotkania przy kawie” odbyły się warsztaty „Świadomy oddech dla dobrego zdrowia i samopoczucia”, które poprowadziła trenerka oddechu Justyna Strzelec – Zabłocka. Podczas zajęć uczestnicy zgłębiali wiedzę na temat oddychania jako złożonego procesu fizjologicznego i biochemicznego. Trenerka wyjaśniła, na czym polega prawidłowy oddech i jak istotną funkcję pełni w nim przepona. Zebrani mieli także okazję wziąć udział w ćwiczeniach praktycznych. Choć prawidłowe oddychanie przeponowe dla wielu osób bywa trudne, uczestnicy chętnie podejmowali kolejne próby. Główną zasadą, którą warto zapamiętać z tego spotkania, jest: oddychać przez nos z językiem ułożonym na podniebieniu.
tekst Lidia Jaszczak
foto Lidia Jaszczak
