Zajęcia, w ramach praktyk studenckich, prowadzą studenci Akademii Nauk Stosowanych działającej w Lesznie. Grupy gimnastykują się pod kierunkiem dr Katarzyny Stachowiak i wykonują ćwiczenia z serii „Ćwicz i myśl”. Podstawą zajęć jest rozciąganie i rozluźnianie mięśni z jednoczesnym kontrolowaniem spokojnego i rytmicznego oddychania.

– Bardzo istotne jest obserwowanie, jak nasze ciało reaguje na wysiłek i wykonywanie ćwiczeń we własnym tempie – twierdzi starościna Aleksandra Kiziak. – Dzięki udziałowi w zajęciach wzmacniamy mięśnie, poprawiamy krążenie krwi, pobudzamy pracę układu oddechowego, polepszamy kondycję, usprawniamy ciało i tym samym polepszamy jakość życia.

GIMNASTYKA 70+

W roku akademickim 2023/2024 z inicjatywy naszej koleżanki Krystyny Ratajczak powstała sekcja „Gimnastyka 70+”. Zajęcia prowadzi w wolontariacie pomysłodawczyni utworzenia sekcji.

Gimnastyka 70+ to bardzo skuteczna forma aktywności sprzyjająca utrzymaniu dobrej sprawności fizycznej i kondycji psychicznej. W tej formie terapii ruchowej mogą brać udział wszyscy chętni powyżej 70 roku życia, ponieważ zajęcia dostosowane są do ich możliwości fizycznych.

– Regularne ćwiczenia utrzymują nas nie tylko w doskonałej kondycji fizycznej, ale także mogą pozytywnie wpłynąć na psychikę, a to sprawia, że czujemy się szczęśliwsi, zdrowsi i młodsi – przekonuje Krystyna Ratajczak.

GIMNASTYKA W WODZIE

Aerobik w wodzie działa prawie od początku istnienia UTW i cieszy się dużym zainteresowaniem.

Nadwaga czy słaba forma nie są przeszkodą dla aqua aerobiku, bo dzięki sile wyporu ciężar ciała znacznie się zmniejsza, więc ćwiczy się lekko i bez wysiłku. Zajęcia dostosowane są do możliwości fizycznych seniorów. Wspomagają je dodatkowe akcesoria: pasy, makarony, deski do pływania. W tej formie terapii ruchowej mogą brać udział wszyscy chętni i nie ma znaczenia, czy umieją pływać.

Zajęcia przywracają radość życia, zapominamy o wszelkich dolegliwościach, stajemy się sprawniejsi fizycznie i milsi dla świata.