Moderator: Krystyna Zielińska adres e-mail :Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Sekcja gimnastyki rehabilitacyjnej powstała w roku akademickim 2018/2019.
Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy w sali gimnastycznej ANS. Ponieważ zainteresowanych jest dużo zajęcia odbywają się z podziałem na 2 grupy.
Są one prowadzone przez studentów tej uczelni, w ramach praktyk studenckich, pod kierunkiem dr Katarzyny Stachowiak.
Celem zajęć jest poprawa kondycji ruchowej, a co za tym idzie uzyskanie większej sprawności w wykonywaniu codziennych zajęć i uchronienie się przed urazami.
Podstawą ćwiczeń jest rozciąganie i rozluźnianie mięśni z jednoczesnym kontrolowaniem spokojnego i rytmicznego oddychania. Bardzo istotne jest obserwowanie jak nasze ciało reaguje na wysiłek i wykonywanie ćwiczeń we własnym tempie.
Istotne są również ćwiczenia usprawniające kręgosłup oraz stawy, a także ćwiczenia na równowagę – są to bowiem największe bolączki u seniorów.
Dzięki udziałowi w zajęciach wzmacniamy mięśnie, poprawiamy krążenie krwi, pobudzamy pracę układu oddechowego, polepszamy kondycję, usprawniamy ciało i tym samym polepszamy jakość życia.
W roku akademickim 2022/23 powstały jeszcze 3 grupy gimnastyki rehabilitacyjnej z elementami pilatesu, prowadzące to Basia Malepszy i Patrycja Wojtkowiak.
W roku akademickim 2023/24: - we wtorki 2 grupy ćwiczą pod okiem dr Katarzyny Stachowiak. Starościnami są: Halina Białek i Aleksandra Kiziak.
- w czwartki 2 grupy od okiem dr Romana Celke wykonują ćwiczenia z serii "Cwicz i myśl". Starostami sekcji są: Maria Kozłowska i Irena Gajewska
|
Starosta - grupa I |
Starosta grupa I |
|
|
Maria Kozłowska |
|
Irena Gajewska |
Rok akademicki 2023/2024
Rok akademicki 2022/2023
2023-04-05 Gimnastyka w wodzie
2023-03 Środowa sekcja p. Patrycji
2023-03 Cwicz i mysl - Gimnastyka prowadzona w II semestrze przez dr Romana Celkę
2022-12-05 Gimnastyka i kijki w lesie - Karczma Borowa
2022-10-26 Gimnastyka rehabilitacyjna w ANS - grupa I
2022-10-26 Gimnastyka rehabilitacyjna w ANS - grupa II
2022-10-24 Gimnastyka z elementami pilatesu
Rok akademicki 2021/2022
2022-04-26 Gimnastyka w plenerze
2021-10-20 Gimnastyka rehabilitacyjna w PWSZ 2021/22
2021-08-01 Sekcja gimnastyki adaptacyjnej na banerach
