Sekcja gimnastyki rehabilitacyjnej powstała w roku akademickim 2018/2019.
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu - w poniedziałek w sali PWSZ.
Są one prowadzone przez studentów tej uczelni, w ramach praktyk studenckich, pod kierunkiem dr Katarzyny Stachowiak.
Celem zajęć jest poprawa kondycji ruchowej, a co za tym idzie uzyskanie większej sprawności w wykonywaniu codziennych zajęć i uchronienie się przed urazami.
Podstawą ćwiczeń jest rozciąganie i rozluźnianie mięśni z jednoczesnym kontrolowaniem spokojnego i rytmicznego oddychania. Bardzo istotne jest obserwowanie jak nasze ciało reaguje na wysiłek i wykonywanie ćwiczeń we własnym tempie.
Istotne są również ćwiczenia usprawniające kręgosłup oraz stawy, a także ćwiczenia na równowagę – są to bowiem największe bolączki u seniorów.
Dzięki udziałowi w zajęciach wzmacniamy mięśnie, poprawiamy krążenie krwi, pobudzamy pracę układu oddechowego, polepszamy kondycję, usprawniamy ciało i tym samym polepszamy jakość życia.
Starostami sekcji w 2021/22 r. są: Zyta Dębska i Halina Białek.
|
|
2022-04-26 Gimnastyka w plenerze
2021-10-20 Gimnastyka rehabilitacyjna w PWSZ 2021/22
2021-08-01 Sekcja gimnastyki adaptacyjnej na banerach
