Logowanie

Shoutbox

Włącz/wyłącz Emotikony Historia Małe info Kide Chat
17.06.24 - 17:37 MarekS: Sekcja rowerowa organizuje przejazd na zakończenie roku w Osiecznie rowerami. Zbiórka chętnych o godz.10 przy przejściu podziemnym na cmentarz
29.05.24 - 6:49 1952basia: Zajęcia z tenisa stołowego do końca czerwca będą się odbywały bez zmian tj w każdy poniedziałek o godz 16, w miesiącu lipcu że względu na wakacje plan zajęć przedstawia się następująco 1lipiec od 11 do 13 seniorzy, 8 lipiec od 11 do 13 seniorzy, 15 lipiec od 11 do 13 seniorzy, dodatkowo w dniach 10 i 11 lipca będą zajęcia otwarte dla wszystkich zainteresowanych serdecznie zapraszamy, Zajęcia sa oczywiście bezpłatne,
12.10.23 - 16:07 BasKa: Zmiany w planie zajęć (na stałe) są też umieszczane w zakładce Dla studentów/Aktualny plan zajęć.(dla zarejestrowanych)

Powered by Kide Shoutbox


Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą wysyłać wiadomości, zerejestruj or zaloguj

Moderator: Krystyna Zielińska  adres e-mail :Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Sekcja gimnastyki rehabilitacyjnej powstała w roku akademickim 2018/2019.

Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy w sali gimnastycznej ANS. Ponieważ zainteresowanych jest dużo zajęcia odbywają się z podziałem na 2 grupy.

Są one prowadzone przez studentów tej uczelni, w ramach praktyk studenckich, pod kierunkiem dr Katarzyny Stachowiak.

Celem zajęć jest poprawa kondycji ruchowej, a co za tym idzie uzyskanie większej sprawności w wykonywaniu codziennych zajęć i uchronienie się przed urazami.

Podstawą ćwiczeń jest rozciąganie i rozluźnianie mięśni z jednoczesnym kontrolowaniem spokojnego i rytmicznego oddychania. Bardzo istotne jest obserwowanie jak nasze ciało reaguje na wysiłek i wykonywanie ćwiczeń we własnym tempie.

Istotne są również ćwiczenia usprawniające kręgosłup oraz stawy, a także ćwiczenia na równowagę – są to bowiem największe bolączki u seniorów.

Dzięki udziałowi w zajęciach wzmacniamy mięśnie, poprawiamy krążenie krwi, pobudzamy pracę układu oddechowego, polepszamy kondycję, usprawniamy ciało i tym samym polepszamy jakość życia.

W roku akademickim 2022/23 powstały jeszcze 3 grupy gimnastyki rehabilitacyjnej z elementami pilatesu, prowadzące to Basia Malepszy i  Patrycja Wojtkowiak. 

W roku akademickim 2023/24: - we wtorki 2 grupy ćwiczą pod okiem dr Katarzyny Stachowiak. Starościnami są: Halina Białek i Aleksandra Kiziak.

- w czwartki 2 grupy od okiem dr Romana Celke wykonują ćwiczenia z serii "Cwicz i myśl". Starostami sekcji są:  Maria Kozłowska i Irena Gajewska

Halina Dabrowska Bialek

Starosta - grupa I
Halina Dąbrowicz - Białek 

 

Kiziak Aleksandra1

Starosta grupa I
Alaksandra Kiziak

Kozłowska Maria

                 Maria Kozłowska

         
        

Gajewska Irena 

Irena Gajewska

 archiwum 

Rok akademicki 2023/2024

 Rok akademicki 2022/2023

2023-04-05 Gimnastyka w wodzie

2023-03 Środowa sekcja p. Patrycji

2023-03  Cwicz i mysl - Gimnastyka prowadzona w II semestrze przez dr Romana Celkę

2022-12-05 Gimnastyka i kijki w lesie - Karczma Borowa

2022-10-26 Gimnastyka rehabilitacyjna w ANS - grupa I

2022-10-26 Gimnastyka rehabilitacyjna w ANS - grupa II

2022-10-24 Gimnastyka z elementami pilatesu

 Rok akademicki 2021/2022

2022-04-26 Gimnastyka w plenerze

2021-10-20 Gimnastyka rehabilitacyjna w PWSZ 2021/22

2021-08-01  Sekcja gimnastyki adaptacyjnej na banerach