Moderator: Lena Nowakowska, e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
|
Instruktor: Jolanta Pańczak Istnieją trzy grupy jogi: - Starostowie grup: |
Hanna GRUPA I |
|
Anna Krzywosądzka GRUPA II
|
|
|
Grażyna GRUPA III |
SEKCJA JOGI
Nasz Uniwersytet kładzie duży nacisk na rehabilitację i aktywność ruchową. Ciągle poszukujemy nowych sposobów aktywności. Joga pojawiła się pierwszy raz w programie zajęć roku akademickiego 2008/2009. Okazało się, że ten rodzaj ćwiczeń fascynował sporo osób. Od razu utworzono dwie grupy ćwiczące: w jednej grupie ćwiczyły osoby z różnymi dysfunkcjami, w drugiej osoby zdrowe. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu i prowadzi je Jolanta Pańczak, instruktorka jogi. Od tego czasu ćwiczenia jogi cieszą się sporym zainteresowaniem, dziś odbywają się w trzech grupach: zaawansowanej, średniozaawansowanej i początkującej.
Co nam daje joga? Ma wpływ na sprawność naszego ciała, wpływa na wewnętrzną równowagę połączoną z harmonią ciała, duszy i umysłu. Ćwiczenia są bezpieczne, wykonywane w umiarkowanym tempie. Wzmacniają siłę mięśni i stawów, poprawiają elastyczność naszego ciała, łagodzą zmęczenie i stres. Ćwiczenia te są dobierane przez panią Jolę, dostosowane są do naszego wieku i umiejętności.
Zachęcamy do uczestnictwa w sekcji jogi. Ćwiczymy w atmosferze spokoju i skupienia. Niczego nie musimy! Wsłuchujemy się w swoje ciało i namawiamy do współpracy, nie walczymy z nim, rozciągamy je. Ważne jest by w ćwiczeniach była symetria i harmonia. Skupiamy się na oddechu, on dyktuje nam rytm ćwiczeń. Dzięki wyjaśnieniom Joli rozumiemy sens tych ćwiczeń. Okazuje się, że JOGA stała się naszym sposobem na życie.
Jakie trzeba spełnić warunki, aby zapisać się do sekcji? Należy mieć 50+, być członkiem naszego UTW, zaopatrzyć się w antypoślizgową matę do ćwiczeń, drewniany klocek, pasek do ćwiczeń i koc. I jeszcze jedno: należy mieć pozytywny stosunek do świata, ludzi i do tego co robimy.
Krystyna Świgoń
ROK AKADEMICKI 2023/2024
2023-12-07 Zajęcia z jogi - grupa II
2023-11-29 Zajęcia z jogi - grupa III
ROK AKADEMICKI 2022/2023
2023.08.31 - 2023.09.03 Relacja Elżbiety Hejnowicz-Wojciechowskiej z warsztatów sportowo-treningowych w Szczyrku
2023.08.31 - 2023.09.03 - warsztaty sportowo - treningowe w Szczyrku
2022-11-24 Zajęcia relaksacyjne joga grupa 2
2022-11-24 Zajęcia Joga grupa 1
2022-10-13 Joga po wakacjach - grupa 3
ROK AKADEMICKI 2021/2022
2022-09-04 braliśmy udział w warsztatach sportowo-treningowych- w Rudnie
zdjęcia w Galerii (dla zalogowanych)
Po rozwój, relaks, radość -relacja z pobytu
ROK AKADEMICKI 2020/2021
2021-08-01 Sekcja jogi na banerach
2020-12-02 Yoga z Jolą w czasie pandemii - z linkiem do artykułu udostepniającym filmik z ćwiczenam
2020-11-26 Sekcja jogi w dobie pandemii - informacja Krysi Świgoń o działalności sekcji
ROK AKADEMICKI 2019/2020
2019-12-19 Zajęcia relaksacyjne grupy 3 - w nieco świateczym klimacie, z aromatoterapią - zdjęcia w naszej galerii
ROK AKADEMICKI 2018/2019
2019-03.07 Zajęcia relaksacyjne grupy 1 - zdjęcia w naszej galerii
ROK AKADEMICKI 2017/2018
11-07-2018 Warsztaty w Karpaczu - artykuł w ABC o warsztatach jogi i brydżowych
11-15.06-2018 Warsztaty ruchu i brydżowe w Karpaczu - zdjecia w zasobach UTW
ROK AKADEMICKI 2015/2016
Zajęcia relaksacyjne - joga - grupa początkujaca - zdjęcia w zasobach UTW
Zajęcia relaksacyjne - joga - grupa zaawansowana - zdjęcia w zasobach UTW
Zajęcia relaksacyjne - joga grupa średniozaawansowana - zdjęcia w zasobach UTW
9-12-2015 O sekcji jogi refleksje Grażyny Biernaczyk
15-05-2015 Refleksje z pobytui w Mielnie - relacja Elżbiety Plewki
5-06-2015 Artykuł o sekcji jogi - ABC
5-06-2015 Joga w Mielnie - artykuł w ABC (+ artykuł o sekcji)
1-3.05-2015 Warsztaty jogi w Mielnie - zdjęcia w zasobach UTW
