Propozycja 4 bezpiecznych zestawów ćwiczeń, które możemy wykonać w domu przygotowane w ramach Pakietu dla Seniora przez ROPS w Poznaniu. Poniżej znajdują się filmiki i materiały do pobrania w postaci prezentacji i pliku pdf.
Do pobrania (zawiera wszystkie ćwiczenia z 4 filmów):
- Prezentacja – Zestaw ćwiczeń dla seniorów – PowerPoint 3 MB
- Zestaw ćwiczeń dla seniorów – PDF 323 MB
Zestaw ćwiczeń1
Zestaw ćwiczeń2
Zestaw ćwiczeń3
Zestaw ćwiczeń4