UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to. Czytaj więcej…

Zrozumiałem

Strona utw.leszno.pl wykorzystuje pliki cookies (polskie tłumaczenie to: ciasteczka). Korzystając ze strony bez zmiany ustawień przeglądarki wyrażasz zgodę na wykorzystanie przez nas plikƒƒƒƒƒƒoƒƒƒƒƒƒw cookies w celu zapewnienia Ci wygody w czasie przeglądania naszego serwisu. Dowiedz się więcej na temat cookies oraz w jaki sposƒƒƒƒƒƒƒƒ‚oƒƒƒƒb z nich korzystamy na podstronie polityki prywatności. W dowolnej chwili masz możliwość zmiany ustawień przeglądarki dotyczących cookies.

joga

moderator: Grażyna Wilkońska

Instruktor: Jolanta Pańczak   

Istnieją trzy grupy jogi.  Starostowie grup: 

 Krystyna Nowak - grupa zaawansowana

 

Anna Krzywosądzka - grupa średniozaawansowana

 

 

 

 

Teresa Krawczyk - grupa początkujaca

 

 

SEKCJA JOGI

Nasz Uniwersytet kładzie duży nacisk na rehabilitację i aktywność ruchową. Ciągle poszukujemy nowych sposobów aktywności. Joga pojawiła się pierwszy raz w programie zajęć roku akademickiego 2008/2009. Okazało się, że ten rodzaj ćwiczeń fascynował sporo osób. Od razu utworzono dwie grupy ćwiczące: w jednej grupie ćwiczyły osoby z różnymi dysfunkcjami, w drugiej osoby zdrowe. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu i prowadzi je Jolanta Pańczak, instruktorka jogi. Od tego czasu ćwiczenia jogi cieszą się sporym zainteresowaniem, dziś odbywają się w trzech grupach: zaawansowanej, średniozaawansowanej i początkującej.

Co nam daje joga? Ma wpływ na sprawność naszego ciała, wpływa na wewnętrzną równowagę połączoną z harmonią ciała, duszy i umysłu. Ćwiczenia są bezpieczne, wykonywane w umiarkowanym tempie. Wzmacniają siłę mięśni i stawów, poprawiają elastyczność naszego ciała, łagodzą zmęczenie i stres. Ćwiczenia te są dobierane przez panią Jolę, dostosowane są do naszego wieku i umiejętności.

Zachęcamy do uczestnictwa w sekcji jogi. Ćwiczymy w atmosferze spokoju i skupienia. Niczego nie musimy! Wsłuchujemy się w swoje ciało i namawiamy do współpracy, nie walczymy z nim, rozciągamy je. Ważne jest by w ćwiczeniach była symetria i harmonia. Skupiamy się na oddechu, on dyktuje nam rytm ćwiczeń. Dzięki wyjaśnieniom Joli rozumiemy sens tych ćwiczeń. Okazuje się, że JOGA stała się naszym sposobem na życie.

Jakie trzeba spełnić warunki, aby zapisać się do sekcji? Należy mieć 50+, być członkiem naszego UTW, zaopatrzyć się w antypoślizgową matę do ćwiczeń, drewniany klocek, pasek do ćwiczeń i koc. I jeszcze jedno: należy mieć pozytywny stosunek do świata, ludzi i do tego co robimy.

 

Krystyna Świgoń

ARCHIWUM

Rok akademicki  2016 / 2017c

 

Rok akademicki  2015 / 2016

Zajęcia relaksacyjne - joga - grupa poczatkujaca

Zajęcia relaksacyjne - joga - grupa zaawansowana

Zajęcia relaksacyjne - joga grupa średniozaawansowana

Rok akademicki  2014 / 2015

O sekcji jogi refleksje Grażyny Biernaczyk

Artykuł o sekcji w ABC 5-6-2015

ABC-joga_w_Mielnie_5-6-2015.jpg - artykuł w ABC

Warsztaty jogi w Mielnie 2015 r.  

Warsztaty jogi w Mielnie - zdjęcia w naszej galerii

 

 

 

 

 

 
2017  UTW Leszno   globbers joomla templates